Smertelindring og dypere pust

Her er et par øvelser/meditasjoner som du kan forsøke å få gjort daglig for å minske smerten i kroppen og øke oppmerksomheten på pusten, slik at du får mer oksygen og klarer å slappe mer av. Varier gjerne mellom dem slik at du lærer å kjenne etter hva som fungerer for deg i ulike situasjoner/tilstander. Lykke til <3